beneficios que aporta la practica del metodo de pilates

"La paciencia y la persistencia son cualidades vitales para alcanzar con éxito cualquier empresa que valga la pena. Practique los ejercicios de manera diligente con una determinación fija e inflexible, lo cual impedirá que nada le aparte de la fe en usted mismo".

Joseph Pilates

 

A esta altura, los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas de todo el mundo.
Es importante tener en cuenta que solo se podrán obtener los beneficios nombrados, a partir de una práctica contínua del Método Pilates. Con ninguna técnica se obtienen resultados milagrosos, en dos sesiones, por mas novedosa que sea!. Sin tiempo de trabajo y sostén de práctica, es imposible!.
Cada cuerpo posee sus propias particularidades y carácterísticas genéticas, con lo cual, los tiempos de trabajo para obtener resultados, van variar en función de cada alumno.

Los principales beneficios del Método Pilates son:

• Tonificación muscular integral, ya que habremos trabajado la musculatura profunda estabilizadora y la musculatura mas superficial que nos permite ponernos en movimiento.
• Flexibilidad y elasticidad, gracias al trabajo excéntrico de la musculatura, que propone el trabajo con los equipos.
• Reestablecimiento de la movilidad articular.
• Estabilidad de la región lumbopélvica, mejorando los problemas lumbares, dorsales y cervicales, gracias a haber trabajado la musculatura profunda estabilizadora de la columna, en especial el transverso del abdomen y la musculatura del suelo pélvico.
• Mejora de el equilibrio, gracias a una mayor conciencia corporal de trabajo propioceptivo y conciencia muscular.
• Mejora la postura, eliminando malos hábitos, llevando al correcto alineamiento de los segmentos corporales (mejora de la conciencia corporal).
• Mejora de la circulación sanguínea, el trabajo muscular que propone el Método Pilates, ayudará a estimular la circulación de retorno.
• Colabora en la toma de conciencia corporal del alumno.
• Mejora el estado de ánimo y combate el sedentarismo.
• Reducción del estrés (tensiones) y mejora de la capacidad de concentración.

La práctica de los ejercicios del Método Pilates, tanto en Mat como en Reformer, requiere un elevado nivel de concentración para poder realizarlos correctamente y prevenir todo tipo de lesión. El dominio y el control de la respiración ayudará a disminuir tensiones. Los alumnos tendrán que estar concentrados en cada ejecución, centrando su atención en su propio cuerpo