Es la máquina de pilates más utilizada. Se trata de un aparato similar a una cama sobre la que se desliza una plataforma que se mueve a lo largo de ella mediante raíles.
Posee un sistema de resortes, agarres, poleas y muelles que proporcionan una resistencia que se puede modificar y de esta manera permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física de acuerdo a quien practica ejercicios en ella.
Trabaja principalmente los pies, los muslos, la columna, el abdomen y los hombros aumentando la flexibilidad y el tono muscular general del cuerpo.
El Reformer suele ser la primera en ser utilizada por aquellos que empiezan a adentrarse en el Método Pilates.
Su sistema de resistencia con muelles ayuda a generar contracciones musculares suaves que desarrollan la fuerza sin modificar el tamaño de la musculatura (que es lo que suele preocupar a la mayoría de las mujeres quienes pretenden tonificar pero no aumentar su volumen corporal).
miércoles, 10 de noviembre de 2010
Reformer
Posted by Personal Trainer la serena on 14:06
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